白露秋风凉丨河南曙光肛肠医院提醒您注意肠胃“闹情绪”！

白露至，秋风起，凉意渐浓。随着昼夜温差加大，空气湿度降低，自然界进入“燥气当令”的时节。此时，人体肠胃功能易因气候突变而“闹情绪”，出现腹痛、腹泻、便秘、消化不良等不适症状。河南曙光肛肠医院专家提醒：白露养生需格外关注肠胃健康，科学调护，防患未然。

一、白露为何肠胃易“罢工”?

中医认为，脾胃为“后天之本”，喜温恶寒。白露后，寒邪与燥气交织，若饮食起居稍有不慎，寒邪易直中脾胃，燥气则伤津耗液，导致肠胃功能紊乱。现代人生活节奏快，饮食不规律、贪凉嗜辣、熬夜压力大，更会加重肠胃负担，诱发急性胃肠炎、胃溃疡、肠易激综合征等疾病。

二、肠胃“闹情绪”的四大信号

?腹痛腹胀：进食后或受凉后出现胃脘隐痛、胀满不适，可能伴随嗳气、反酸。

?腹泻便秘：肠道敏感者易因受凉或饮食刺激出现腹泻，而燥气伤津则可能导致大便干结、排便困难。

?食欲不振：脾胃虚弱者常感口淡无味、食量减少，甚至体重下降。

?乏力倦怠：肠胃功能失调会影响营养吸收，导致气血不足，出现头晕、四肢无力等症状。

三、河南曙光肛肠医院：白露护肠四步走

?饮食温润，忌生冷辛辣

以“润燥健脾”为原则，多吃南瓜、山药、莲藕、小米等易消化食物，搭配梨、百合、银耳等滋阴润燥食材。避免生冷海鲜、冰镇饮品及辛辣火锅，减少对肠胃的刺激。

?保暖防寒，护住“胃阳”

夜间睡眠盖好腹部，避免露脐;晨起可饮用一杯温水，唤醒肠胃;外出时随身携带薄外套，防止腹部受凉。

?规律作息，舒缓压力

熬夜会削弱肠胃修复能力，建议每晚11点前入睡;通过散步、瑜伽等轻度运动促进肠胃蠕动，避免久坐不动。

?及时就医，科学诊疗

若出现持续腹痛、黑便、血便或体重骤降，需警惕消化道溃疡、炎症性肠病等疾病。河南曙光肛肠医院引进无痛胃肠镜、胶囊内镜等先进设备，可精准诊断肠胃问题，结合中药调理、针灸、穴位贴敷等中医特色疗法，帮助患者快速恢复健康。

白露秋风虽凉，肠胃呵护需暖。河南曙光肛肠医院愿以专业与关怀，为您的肠胃健康保驾护航。即日起至白露后两周，到院咨询可享免费幽门螺杆菌检测(C13呼气试验)，助您早发现、早治疗。