全省多地划为封控、管控区，居家隔离要注意什么？权威解读来了！

近期，我省怀化，长沙等地接连出现本地新冠感染者，在一定范围内划定了封控区，管控区，不少学生及家长为了配合疫情防控开始进行居家隔离湖南省卫生健康委健康教育宣传中心及时组织省疾控中心主任医师陈彦华，主管医师王非等学校卫生传染病领域防治专家，围绕新冠疫情防控居家隔离期间学生和家长需要着重注意的相关问题发布健康提示

1. 居家隔离期间，保持健康生活方式需要注意什么。

在疫情期间遵照少出门，戴口罩，勤洗手的原则，主动隔离，保持个人和居家的清洁卫生要保持作息规律，保证睡眠时间，合理膳食均衡营养，增强自己的免疫力和抗病毒能力此外，应开展室内锻炼活动，每天至少开展1小时以上的室内运动，预防近视，肥胖等学生常见病，增强学生体质

2. 居家隔离期间如何应对情绪变化。

3. 居家隔离期间如何安排大量的空闲时间。

安排一些平时无暇顾及的兴趣爱好是让生活变得丰富的好方法同学们可以列出平日里一直想做但没时间做的事情，制成愿望清单，按照优先级结合隔离期勾选出在家就可以实现的愿望，培养健康的兴趣爱好可以按照家长和老师的推荐，选择适合自己的课外读物，在知识海洋中畅游，让宅在家中的假期成为储藏知识的好时光

4. 隔离在家一直想玩手机怎么办。

不可否认手机等电子产品对于儿童青少年的吸引力，家长和孩子应控制电子产品使用时间，做到合理有度在家长的指导下，同学们可以适当使用手机等电子产品，但不可时间过长，也不能影响正常作息可以与家长确定好双方每天使用手机和网络的时段，时长等，共同遵守你们制定的规则，从每一天做起另外，家长应该以身作则，限制自己使用电子产品的时间，为孩子树立正确榜样

5. 居家隔离，如何做好卫生防疫。

居家隔离期间不与家庭内其他成员共用生活用品，餐具使用后应当及时清洗和消毒，餐具首选煮沸消毒15 分钟咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮盖口鼻或用手肘内侧遮挡口鼻，将用过的纸巾丢至垃圾桶，如接触呼吸道分泌物立即洗手或手消毒自己准备食物，饭前便后，戴口罩前后，均应当洗手或手消毒擦手时，最好使用一次性擦手纸居家线上学习时，环境要采光照明充足，学生要保持标准坐姿，学习间歇目视远方或者通过眼保健操放松眼睛

6. 居家隔离如何与社区配合。请广大旅客及时关注航班计划，及时了解最新的防疫政策，做好出行安排。

家长应在社区医务人员指导下进行居家医学观察居家医学观察期间，拒绝一切探访，其他人员尽量不进入隔离房间尽量减少与其他家庭成员接触，必须接触时保持1米以上距离，戴好口罩，做好个人防护居家医学观察者应当每天早，晚各进行一次体温测量和自我健康监测，并将监测结果主动报告至社区医学观察管理人员医学观察期间，如居家医学观察者出现发热，干咳，乏力，咽痛，嗅觉减退，腹泻等症状时第一时间报告社区按照社区通知的时间，地点进行核酸检测

7. 居家隔离期间如何规律作息。

家长和孩子共同制定全家日常作息表，做到规律有序生活家长可以和孩子一起把全家一日的生活，休息，健身，学习，娱乐等安排做成一张时间表，还可以列出每日愿望清单，由全家共同来完成，共度美好的亲子时光，使居家生活变得更健康更有序

8. 家长和孩子如何做到不相互打扰。

家长要给予孩子一定独处空间，多一些理解信任伴随着与孩子在家里共处的时间增多，亲子矛盾和冲突可能也会增加家长可以给予孩子一定的独处空间，尤其是对青春期的孩子，要尊重他们对独立和独处的需求，学会看到孩子的优点和进步，更加包容，理解和信任孩子遇到争吵，可以按下暂停键，等到双方情绪稳定后再理性沟通让孩子做学习的主人，提高自我学习管理能力家长要每天要抽出时间与孩子交流学习状况，及时给予积极反馈，提高孩子的学习兴趣

9. 居家隔离应准备哪些防护用品。。

房间内应当配备足够的体温计，纸巾，口罩，一次性手套，消毒剂等个人防护用品和消毒产品及带盖的垃圾桶体温计应配备不同类型的，例如电子体温计和传统的水银体温计，以备需要时做比对

10. 居家隔离如何进行通风消毒。此外，杭州机场除北京航线外其他出港航班也可能出现取消的情况。