一旦处于疑病的心理状态，就不要太相信自己的身体感觉，反复揣摩因为此时的感觉很可能是心理因素造成的
小豆的手和拇指不受控制地颤抖了一个星期，她焦急地在网上搜索各种可能的原因在被确诊为帕金森病和甲亢后，她决定去看医生
等医生开检查单的时候，她感觉拿着登记表的手又在颤抖虽然医生告诉她应该没有问题，但她还是忍不住猜测前几个月查出的甲状腺结节是否与此有关
此外，她申请了额外的激素测试因为长痘，她怀疑自己激素水平有问题，做了检查现在该复查了她一直记在心里，甚至写了一个备忘录，上面写着她今年需要做和想做的考试
医生写完检查单后告诉她，再这样下去，你会得焦虑症的。
一天后，小豆的检查结果显示，甲状腺激素分泌无差异，一切正常。
但她惊讶多于高兴在过去的24小时里，反复搜索甲亢症状后，她发现自己中了四项，她已经差不多确诊了
现在拿着单子还是有点失落——大概是为了1200元的检查费吧。
怀疑也是一种病。
过度担心自己患有某种疾病，并伴有焦虑抑郁症状，工作学习能力下降，甚至对日常生活产生影响——这可能是患了疑病症。
一位网友在奶奶突发脑溢血后，突然担心自己会不会得这种病念头一闪而过，顿时心慌，头皮发麻，全身无力当时吓得浑身冒汗总觉得不舒服，不敢睡觉过了几天，他在开车的时候，听到后座的亲戚在讨论他奶奶的病感觉眼前一片漆黑，心跳加速，呼吸困难，头皮发麻，然后突然踩了刹车
清华大学玉泉医院精神科医生沈晨宇认为，疑病症本质上是一种对疾病的焦虑障碍，与死亡焦虑有关焦虑症一般表现为过度紧张，担心，害怕结果，并伴有心悸，胸闷，气短等自主神经功能亢进症状
一个因为手抖而怀疑自己得了渐冻症的高中生网友说，她对渐冻症的每一个症状都感到恐慌当她看到吞咽困难时，她立刻感到软腭无力，嘴里的三明治很难咽下去那时的我根本听不进课，甚至厌学我唯一能集中精力的就是构思遗书，看看同学，看看花草，看看美丽的夕阳，我就想，只能再看个三五年了
陈郁之前学诊断学的时候也有类似的感觉:每学一种新的病，就怀疑自己得了，相应的身体部位真的会觉得不舒服这是因为大脑的认知过程出了问题我们放大一些小概率事件，让大脑误以为身体有严重疾病
陈郁发现，大多数疑病症患者都有在百度看病的习惯这样的情况也被称为网络疑病症据《中国临床心理学杂志》介绍，网络疑病症的概念最早出现在2001年英国《独立报》发表的一篇文章中，描述了人们痴迷于网上研究自己疾病的现象
小豆的同事也有类似的网络疑病症经历同事腿上皮肤痒都刮花了上网后发现自己可能有糖尿病，于是满心担忧去医院花了1000多块钱做了过敏原检查，结果一切正常后来发现那几天穿的裤子材质有问题
越来越多的研究者发现，过度的网上搜索健康信息会导致健康焦虑的升级，从而导致心理压力和不必要的医疗费用虽然事后发现是虚惊一场，很讽刺，但当时的烦恼和恐惧是真实的
如何走出疑病症的怪圈
陈郁博士认为，疑病症并非没有好处焦虑本身可以使人认识到危险，而疑病症可以使人对某些疾病更加敏感，并使其及早发现，诊断和治疗但他建议，当身体发出异常信号时，你应该去找专科医生寻求解答，而不是自己去搜索网络信息
一位大学生网友曾经分享过自己走出疑病症恐惧的经历疑病症恐惧出现的那段时间，她精神恍惚，几乎对周围的人和事视而不见，荒废了时间和学业直到有一次去食堂吃饭，她把笔记本电脑忘在了食堂，崩溃后才开始反思:我把所有的注意力都集中在了自己的身上我的身体发痒，我的头发好像发生了什么大事但是我忘记了电脑，它是如此的大和重要想想吧
她发现最有效的解决方法是顺其自然如果真的生病了怎么办你会自杀吗你能改变现实吗你不能，所以你只能接受它，面对它，不要害怕它反正人迟早会死，现实生活要珍惜
曾经怀疑自己渐冻人的高中生网友的经验是:一旦处于疑病状态，不要太相信自己的身体感觉，反复揣摩因为此时的感觉很可能是心理因素造成的
需要注意的是，担心身体不适是人的正常反应如果检查就医后能相信检查结果，放下对自身健康的疑虑，就不是疑病症，不用太担心
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