高温来袭，防暑降温这样做

目前，全国各地正陆续进入酷暑季节，不少地方的气温将高达40℃炎热的夏天，如何防暑降温国家卫健委组织专家回答了这个问题

出门防晒。

尽量避免在烈日或高温环境下长时间停留，不必要时不要在上午10点以后和下午4点以前在高温暴晒下长时间行走或辛苦工作如果必须外出，要做好防晒措施，如穿浅色宽松的衣服，戴凉帽，戴墨镜，打伞，涂防晒产品如出现头晕等不适，尽快选择阴凉通风处休息，并及时补充水分

老年人，儿童，孕妇，体弱者及呼吸系统，心脑血管疾病患者应避免在午后高温时外出。

室内防暑

通过向地面洒水，使用电风扇和空调降温等方式保持室内通风，但空调温度不能太低老人不要为了省电费或者生病怕冷穿秋裤待在家里，会导致室内中暑

在空调环境下工作生活，每天要抽出一定的时间做户外活动，做耐热运动。

健康生活

多喝水，减少高脂肪饮食，增加富含优质蛋白质和维生素的食物摄入，如鸡蛋，牛奶，蔬菜和水果，控制高糖和酒精饮料及冰镇制品的摄入。

保持充足的睡眠，睡觉时避免空调，电风扇直吹家中备有防暑降温药物，如十滴水，风油精等，按照说明书正确使用

为什么会中暑。

在高温环境下，人体的体温调节功能受到阻碍，产热大于散热，过多的热量积聚在体内，导致循环系统和中枢神经系统功能失调，从而会出现一系列中暑症状此外，睡眠不足，过度疲劳，精神紧张等是中暑的常见原因

中暑了怎么急救。