药浴注意防风“咬春”多食蔬菜

立春时节，应当如何养生华东疗养院营养科主管营养师沈辉告诉大家，立春后寒热交替，气温反复，导致生命系统也和气温一样不是特别稳定，一些呼吸系统疾病特别是慢性支气管炎，慢阻肺，哮喘可能在春季复发，如果不注意健康生活方式管理，很有可能旧的健康问题尚未解决，新的健康问题就乘虚而入春季如果调养到位，气血充沛而且活跃，全年就会更少罹患各类内科疾病，对传染病的抵抗力也会增强

古代典籍中有记载:当以立春之日清朝，煮白芷，桃皮，青木香三种，东向沐浴立春药浴养生的方法，即便是现在，也是可以试试的现在条件好了，沐浴养生例如温泉泡浴，药袋浸浴，桑拿药蒸等，不仅可以祛除体内风寒之气，还可以让生活充满仪式感不过，药浴时要注意寒热温度变化和防风，避免皆中于虚风

食养食疗也是很重要的养生方式立春时节，我国很多地区都有咬春的习俗，多为吃春饼，春卷等食物，其中包含多种应季辛香蔬菜，如葱，蒜，韭菜，萝卜等，可以祛寒，杀菌，防病，促进阳气生发立春日与春节临近，春节期间人们常常大鱼大肉，饮食油腻，所以立春时要注意饮食清淡，多吃蔬菜可有效调理肠胃同时，注意少吃容易导致过敏的食物，比如鱼虾海鲜类要适可而止另外，平时燥热体质的人要特别注重养阴，可以多选用百合，山药，莲子，枸杞等食物食用

立春开始，要注意防风避寒，不要过早减少衣物，通常寒热气候稳定前，当气温低于15℃时，要注意春捂。