主要是苹果西米露这种东西可以预防中暑清热解暑

在炎热的夏天，我们都是比较喜欢去吃糖水的，主要是因为糖水比较冰冷，而且糖水有一定的清凉解暑作用糖水我们在生活中一般会食用苹果西米露，芋头西米露以及绿豆糖水等，所以我们建议大家可以在家里自己制作苹果西米露，它的制作方法也是比较简单的，你们很容易学会它

菜谱做法:

1.锅内水烧开后倒入西米。

2.小火煮至半透明关火焖至全透明，这样比较省火，中间不断搅拌以免糊底

3.芒果去皮，用挖球器挖出小球

4.焖好的西米用凉水多冲洗几遍并沥干水份

5.椰子粉加水煮开，一半加西米煮开放凉。

6.另一半椰子汁放凉后加剩余的芒果入料理机打成浆

7.把西米，芒果浆和芒果球放在一起拌匀即可，冷藏口感更好哦。香蕉是常见的水果，对香蕉的选择可以放心进行，香蕉具有排泄功效，对一些便秘的人群，可以多吃这样的水果，在改善便秘问题上有很好帮助，因此有很多中老年人都是每天会选择吃香蕉，不过吃香蕉也需要注意不能空腹吃，否则会引发身体一些疾病，那香蕉西米露的做法如何呢?。

煮西米先放清水进锅，烧开后放入西米，盖盖子中火煮2分钟，然后熄火，用余热焗20分钟，打开盖子，如西米中间还有白点，继续盖上盖子中火煮2分钟，再关火焗20分钟注意再次煮的时候看看水份够不够，如果已经被西米吸收了，再放一点水，不然就粘着锅底成焦糊了煮西米一定要细心和有耐心，既要煮到全透明，又不能煮得太烂

苹果西米露这种食物是比较适合我们年轻人食用的，主要是因为苹果西米露这种东西可以预防中暑以及清热解暑我们在家里自己制作苹果西米露可以让我们更好的利用到这种食物的营养价值，所以我们建议大家可以好好的学习一下